赤ちゃんの睡眠時間改善には「遮光シート」がオススメ！

我が家には生後5ヶ月の娘がいます。朝方に寝かしつけて「7時くらいまで寝てくれないかな…」と期待するのですが、朝日と共に目覚めてしまうのです…
「良い体内時計してる！」のかもしれませんが、親の睡眠時間も大事…ということで見つけたアイテムがこれです！

この商品を貼った我が家の寝室がこちら！

真っ暗なのが伝わるでしょうか…昼の12時に撮影した写真です。本当に光が入りません。すごいです。この部屋だけ一日中夜中です。

そして貼り付け方法も非常に簡単なのですが、紹介していきます！

用意するもの

○ヘラ（商品に同梱されています）
○霧吹き
○食器用洗剤
○黒いガムテープ
○汚れても良いタオル

貼り付け方法

窓を綺麗に拭く

シートが剥がれないように窓を拭きます。

霧吹きのボトルに水を入れ、食器用洗剤を数滴垂らす

ボトルも百均で買えますので、用意しておきましょう！もしよければこちらから！

窓に吹きつける

たっぷり吹きつけましょう！水が垂れてくるので、下にタオルを置いておきます。

窓に合わせてシートを貼る

ガラスより上下左右余裕を持たせて合わせます。後から周りはガムテープを貼るので、「ガラスより短く」はならないように注意してください。

初めはガラスの長さを測ったのですが、結局シートを合わせてそのままハサミで切りました。笑
厳密に長さを揃える必要はないので、その方が早く終わります。

幅が足りないシートでも、1センチほど重ねることで綺麗に貼ることができ、光も入りません。

ヘラで空気を抜く

職人になった気分で中央から周囲へ空気を抜きます。かなりきれいに貼れますよ！（上の写真からもわかるように、私は少々雑でしたが…笑）

周りをガムテープで貼る

これは商品説明の手順にはないのですが、剥がれるのを防ぐため、我が家では周りを黒いガムテープで止めました。もし、シートが多少短くなってしまっても、黒いガムテープを2枚重ねれば光は入りません（実証済み）。

↑このガムテープは剥がしても跡が残りにくいそうなので購入しました。

唯一のデメリット

これは、「寝室が暗すぎて、自分も起きられない」ことです。笑
「太陽の力は偉大だ…」と実感します。寝坊しないように気をつけましょう。

まとめ

我が家では遮光シートを導入したことで、赤ちゃんと親の睡眠時間が伸びました！

「太陽の光浴びせなくて大丈夫？」と思うかもしれませんが、起きてからリビングでたっぷり浴びせれば大丈夫です！